8：30从丽江（海拔2360m）古城车发，到达国际湿地公园拉市海，在那里可骑马参观田园风光或划船看候鸟。经过纳西族村落，感受田园风光。（一个小时）到玉龙雪山和哈巴雪山的观景台。在蓝天白云的衬托下，金沙江峡谷，玉龙，哈巴雪山尽收眼底!在这里曾经留下了无数美丽动人的传说。驱车四十分钟左右我们到达午餐地——虎跳峡镇。午饭后30分钟到中虎跳峡，从张老师小路到谷底，沿峡谷边过“听涛渡”上“天梯”回到公路（约三小时）。沿214国道经小中甸（五月中旬这里便成了杜鹃花的海洋，九月中又成了狼毒花的天下）到香格里拉（七点左右到，海拔3100m）。晚上参加藏民家访，可更深入的了解藏族的民俗文化，还可以参观藏区最漂亮的藏式建筑！

　　 这一天可充分感受云南十八怪力“一山有四季，十里不同天”的含义了。
从香格里拉经过纳帕海草原到达茶马古道的重镇——奔子栏（海拔2400m），吃好午饭饭去参观金沙江第一拐月亮湾。然后进入滇金丝猴的栖息地白马雪山，我们要翻越一个海拔4210米的丫口。之后我们便到了德钦的梅里观景台，在十三座巍巍的迎宾塔旁朝拜梅里雪山是很有意义的。再有一个小时就可以到达飞来寺（海拔3300m），面对着世界山最梅里雪山的晚霞，听着音乐，喝着当地人自酿的红葡萄酒......

　　 云南省的第一缕阳光把藏区的八大朝拜神山之首照得金光闪闪，那便是传说中的“日照金山”。45km一个小时的车程便到了明永村（海拔2500），我们要花五个小时的时间去感受雪山脚下的原始森林和低海拔低纬度的明永冰川，傍晚返回奔子栏住宿。