早上8：30从丽江古城出发，一路村庄自然风光，还可以从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点徒步完虎跳峡，乘车筋骨乖哦下虎跳，一路上最近距离的观看哈巴雪山，晚上到达纳西族东巴圣地白水台，（白水台海拔2400m，今日行程180公里）

　　早上游玩素有“仙人遗田”美称的白水台。然后前往碧水，蓝天，红花，白羊，黑牦牛相映成画境的碧塔海，“这里才是真正的香格里拉”游人们都这么说。这就是有名的“杜鹃醉鱼”奇景。春夏之季，奇花芳草争奇斗艳，隆冬时节，一片金黄，牛马羊群，相戏期间，风吹草低，一幅藏地风格的画面如是展现在你面前。晚上到达香格里拉县城住宿，晚餐后可以参加藏民家访（自愿、自费），或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转金筒。（香格里拉海拔3200m，今日行程190公里）

　　早餐后前往有小布达拉宫之称的松藏林寺，游罢松藏林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃完了午餐，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。翻越垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县前行20分钟左右就可以到达梅里雪山观景台—飞来寺（飞来寺海拔3300m，今日行程197公里）。

　　早起后在飞来寺看梅里雪山最美的日出日照金山，早餐后，驱车从飞来寺出发，经过澜沧江大桥，一个小时左右将到达明永村。从明永村开始徒步地球上维度最低，还把最低的冰川——明永冰川。徒步来回五个小时。可以骑马（费用自理），回奔子栏住宿。（奔子栏海拔1900m，今日行程180公里）

　早餐后从奔子栏出发，直接回丽江，途经依拉草原（纳帕海），下午到达高原湿地拉市海度假村观鸟、划船，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城，打跳，泡吧。